Первые шаги на пути к идеальному телу.

Просмотры: 190

все мы хотим более плоский живот

По опросам весны 2017 года 80% женщин не довольны тем, как выглядит их живот.

Практически все мы хотим более плоский живот.

Давайте рассмотрим первые шаги, которые вы должны сделать на пути к снижению веса.

1.     Заведите отдельный блокнотик похудения. Гаждеты не подойдут, надо написать собственной рукой, это настроит вас на процесс ментально.

2.     Запишите, сколько вы сейчас весите.

3.     Сколько кг вам нужно скинуть? Это очень важно, одновременно вы объективно смотрите на себя сегодня и ставите чёткую цель. «Немного сбросить»  это не цель.

4.     Если вам нужно похудеть к определённому сроку, то напишите эту дату.

Напишите сегодняшнее число. Сделайте линейку и примерно напишите в отрезках сколько вы должны сбрасывать за неделю. Если точной даты нет, то надо дать себе определённый срок.

5.     Выберите способы похудения.

Меньше есть,

Ходить пешком,

Пользоваться лестницей вместо лифта,

Яблоко на перекус.

Нет фаст фуду.

Начать принимать витамины и травы для детокса

Начните с того, что добавьте эти приёмы в свой распорядок дня, запишите в записную книжку. Следуя советам, вы уменьшите количество жира на животе уже через 4 недели.

Оставить комментарий