8 вещей, которые делают успешные люди по утрам.

Просмотры: 900

Станьте бодрее, успевайте больше!

Встать на 30 мин раньше. Если  каждый день вставать на 5 минут раньше, то совсем скоро вы станете вставать на 30 минут раньше. За 30 минут утром можно успеть сделать гораздо больше, чем за один час вечером.

Вставать сразу, как только зазвонит будильник. Не засыпать, снова проснувшись по будильнику, не переставлять будильник на 5 минут. От этого появляется инерция сна, и вы весь день ходите сонными.

Выпить стакан воды.  За 5-6 часов сна тело теряет много жидкости, а стакан воды запустит все процессы и подарит бодрость.

Медитация. Даже короткая медитация настроит мозг на продуктивную и позитивную волну.

Растяжка – Зарядка. Каждое утро необходимо делать хотя бы короткую зарядку, это зарядит вас энергией и бодростью на весь день. Нет времени на 5 минутную зарядку? Тогда смотрите первый пункт. Современный образ жизни – сидячий, пожалейте свою спину, потянитесь немного, сделайте пару упражнений.

Завтрак. Завтракать нужно обязательно. Если вы сделаете 3 пункта описанных выше – то и аппетит появится. Если вы позавтракаете, то в итоге съедите за день меньше, будете полны энергии, а кратковременная память значительно улучшится.

Принять витамины. С нашим бешеным ритмом жизни, мы не всегда можем питаться правильно, поэтому принимать витамины нужно обязательно. Качественные витамины или травяные капсулы, например, Гинго билоба с женьшенем подарят вам дополнительный заряд бодрости и улучшат память.

Список дел. Со списком дел значительно легче спланировать свой день и всё успеть. Если вы уже пару месяцев изо дня в день пишете одно и то же и не делаете, то вы черкните этот пункт и забудьте о нем. Не сделанные дела отнимают у нас энергию и хорошее настроение.

Заправить кровать. Конечно это ваше дело, заправлять кровать или нет, но как показывают исследования, люди которые заправляют свою кровать обычно более успешные и счастливее тех, кто не заправляет. Возможно, этот вопрос аналогичен спору о курице и яйце. Возможно, успешные люди заправляют кровати, но попробовать стоит.

Добавьте в свою жизнь новые пункты, начните свой успешный день уже сегодня!

Комментарии

Создано 2017-10-05 07:46:53 Опубликовано Людмила Ссылка на комментарий
Делаю всё, кроме списка дел. Йогой занимаюсь вечером, но думаю, что всё равно считается.
Создано 2017-09-08 23:04:16 Опубликовано Ксюша Ссылка на комментарий
Интересно, надо будет попробовать. А автор статьи, сколько пунктов выполняет?

Оставить комментарий