7 прекрасных продуктов, которые можно поесть при обострении болезни Крона или воспалении кишечника.

Просмотры: 209

Продукты при болезни Крона и воспалении кишечника.

У кого случалась болезнь крона, или бывает вздутие и воспаление кишечника, те знают, как сложно что-то поесть вкусное и при этом, чтобы потом не было больно. Вот какие прекрасные продукты можно съесть не только без вреда, но и с пользой для здоровья.

Йогурт. Простой натуральный не жирный йогурт это лучшее, что можно поесть в момент обострения болезни ЖКТ. Полезные бактерии из йогурта помогают улучшить микрофлору кишечнику. Калий в йогурте поможет восстановить баланс электролитов, а кальций общий снижает стресс.

Рыба. Рыба легко усваивается в отличие от мяса. Полезно есть как тушеную рыбу, так и рыбные супы, особенно полезны блюда из жирных сортов рыбы, например лосось и селёдка.

Овощи. Такие традиционно зимние овощи как картофель, тыква и морковь прекрасно успокоят проблемный кишечник. В то время как брокколи, цветная капуста, фасоль и прочие бобовые напротив, могут вызвать газообразование.

Фрукты и ягоды. Лучше отдать предпочтение папайе, бананам и лесным ягодам, они богаты калием и клетчаткой, а лучшее, что может быть для воспалённого кишечника. А вот груши и яблоки в момент острого воспаления кишечника лучше не есть, т.к. они могут вызвать вздутие живота и сильное газообразование.

Овсяная каша. Если ваш организм обычно хорошо переносит овсянку, то в момент воспаления кишечника как раз лучше всего есть овсяную кашу, можно с бананом или ягодами, можно негмного сухофруктов, но только не покупную быстрорастворимую, а лучше приготовить кашу дома самостоятельно, тем более, что это очень просто.

Отдавайте предпочтение жидким блюдам. Супы, пюре из овощей, смузи – значительно облегчат работу желудочно – кишечного тракта.

Рецепт смузи: стакан йогурта, один банан, горсть любых ягод, горсть овсянки. Всё кладём в блендер, взбиваем, даём постоять 5 минут и ещё раз взбиваем, готово, получится 2 небольших порции.

Рис. Рис практически любой, особенно дикий и бурый рис – это прекрасная пища для воспалённого кишечника. Рис богат полезными веществами и клетчаткой, плюс в нем есть антиоксиданты для молодости и здоровья тела.

 

Такая диета поможет вам продержаться на момент воспаления кишечника, но не стоит забывать, что необходимо снизить уровень стресса и физической нагрузки в такие моменты, это тоже не маловажно. А вот прогулки и простая зарядка пойдут только на пользу вашему здоровью.

 

Оставить комментарий