Продукты, которые могут вызвать проблемы с пищеварением.

Просмотры: 162

Если вы страдаете проблемами пищеварения, лучший способ победить их – отказаться от некоторых продуктов, которые могут вызвать проблемы с пищеварением. 

Некоторые эти продукты очевидно вредны, некоторые смогут вас удивить.

  1. Брокколи - такой полезный овощ и звезда правильного питания – может вызвать сильнейшие газы и боль в животе. Если у вас бывают проблемы с пищеварением, то лучше заменить брокколи на шпинат и морковь.
  2. Соя – полезный продукт, особенно для женщин, если нет на неё аллергии нет проблем с щитовидкой. Но она может трудно перевариваться, т.к. относится к семейству бобовых. Соя содержит белок и крахмал, поэтому переваривается очень долго, а большое количество сложных углеводов имеет свойство бродить в организме человека.
  3. Бобовые – фасоль, арахис, нут, горох и прочие, проблема такая же как с соей, они будут бродить и вызывать боль в кишечнике. Замените их по возможности семенами льна, которые легко перевариваются и содержат много витаминов.
  4. Молочные продукты содержат лактозу, а лактоза это сахар, который может перевариваться с трудом. Если очень хочется молочного, то выпейте кефир  или съешьте йогурт, он переваривается значительно легче.
  5. Капуста, если она свежая, может вызвать газы и болезненные ощущения. Поэтому лучше есть квашеную или тушеную капусту, так она усвоится быстро и без проблем.
  6. Кокосовое молоко в последнее время приобрело широкую популярность, но при том оно вызывает тяжесть в животе и трудно усваивается. Лучше заменить его миндальным молоком.
  7. Красное мясо худшая еда, если у вас проблемы с пищеварением. Для его переваривания требуется много времени, к тому же это кислый продукт, усложняющий жизнь желудку. Замените кранное мясо курицей или рыбой, которые легко и быстро перевариваются.
  8. Яблоки, такие полезные, богатые антиоксидантами и витамином С, могут очень тяжело усваиваться из-за большого содержания фруктозы и сорбита, а от сюда вздутие, газы и боль в животе. От боли и изжоги поможет эмульсия белый кролик.  Зато все ягоды и цитрусовые пойдут вам на пользу.
  9. Хлеб, каким бы вкусным и полезным, с семечками и из цельного зерна он ни был, организму очень трудно его переваривать. Избыток хлеба в рационе может стать причиной запоров и лишнего веса. Если очень хочется хлеба, то пусть это будет тонкий кусочек хорошо подсушенного хлеба, практически сухарик, так организму будет легче его переварить.

Думаю, некоторые продукты вас удивили, меня так точно удивили яблоки, кокосовое молоко и красное мясо в этом списке. А какие продукты вредят вашему пищеварению?

 

Похожие статьи

Оставить комментарий