7 способов сделать ваше питание здоровым.

Просмотры: 149

Простые способы сделать блюда полезными и без диеты.

Используйте оливковое или кокосовое масло вместо других растительных масел. А вот от продуктов во фритюре лучше просто отказаться.

Замените жирные сорта сыра, на сыр с низким содержанием жира. Когда готовите спагетти или пиццу, то лучше использовать Моцареллу и уменьшить количество сыра на порцию, это будет всё так же вкусно, а калорий станет значительно меньше.

Дополнительные овощи. Добавляйте овощи в привычные блюда. Например, когда варите рис, добавьте к нему брокколи или цветную капусту, пусть гарнир будет сложным.

Используйте авокадо или натуральный йогурт вместо майонеза в салате, хотя бы через раз. Для вкуса приправьте йогурт горчицей, перцем  и оливковым маслом.

Чаще покупайте хлеб из цельно зерновой муки.

Приправы вместо соли. Петрушка, укроп, сухой чеснок и базилик прекрасно дополнят ваши блюда, и их не придётся сильно солить.

Натуральный бульон вместо кубиков сделают ваши супы значительно полезнее для здоровья. Если вам нужен овощной бульон, то ситуацию спасёт вода со столовой ложкой томатной пасты. Обратите внимание, во всех бульонных  кубиках содержатся пищевые добавки и усилитель вкуса, а они очень вредны для здоровья.

Сделать ваши любимые блюда полезными значительно проще, чем вы думали. Не обязательно отказываться от всего, что бы вести здоровый образ жизни.

 

Похожие статьи

Оставить комментарий