Уловки как потерять лишний вес.

Просмотры: 248

Разве не здорово, худеть легко?

 

Дисциплина и усиленные тренировки нужны для обретения идеально тела, а для того чтобы сбросить немного лишнего веса нужно просто кое-что знать и придерживаться некоторых правил.

Ещё лучше, когда правила становятся привычками, тогда вес проще зафиксировать.

Итак, наши простые уловки для снижения веса.

Большой завтрак.

Завтрак это важная часть начала дня. Если вы хотите съесть то, что вроде вредно, то просто съешьте это на завтрак. Любите бутерброды или пиццу, не оставляйте это желание на вечер, позвольте себе вкусный и питательный завтрак. Такая пища очень поднимает настроение и прекрасно защищает от ночного жора. Омлеты с разными начинками – это тоже удасный выбор на завтрак.

Главное – завтрак должен стать самым большим приёмом пищи за весь день, обед поменьше, перекусы – фрукты и орешки, а ужин пусть будет лёгким. Хочется есть поздно – выпейте стакан воды или мятного чая и пообещайте себе желаемую еду съесть на завтрак, просто договоритесь с собой, а не запрещайте.

Тайские капсулы для похудения.

Травяные и натуральные тайские капсулы для похудения помогают не чувствовать голод за счёт сжигания собственного жира, так работает Гарциния камбоджийская и некоторые другие травы.

Одна тайская капсула для похудения вместе с хорошим завтраком поможет весь день чувствовать себя активной и с хорошим настроением.  Главное не забывать пить чистую воду.

 

Малюсенькие упражнения.

Лень заниматься? тогда просто сделайте 10 приседаний, или 30 секунд постойте в планке, попрыгайте, а там как пойдёт, либо повторите через час, или возможно захочется позаниматься ещё, тут главное начать. Даже 3-х минутная разминка ускорит ваш метаболизм и улучшит настроение.

Шикарная привычка – ходить пешком по лестнице, это практически не занимает времени, лестница рядом с лифтом, не нужна спортивная форма или что-то ещё.

Яркий свет на кухне.

Сделайте на своей кухне яркий свет, замените лампочки на более яркие, или добавьте ещё один светильник. Вы сейчас, наверное, смотрите очень удивлённо. Только согласно исследованиям, мягкий и тусклый свет во время еды способствует поеданию большего количества пищи. А яркий дневной свет помогает наедаться быстрее, тем что есть в тарелке, и не хочется добавки. Интересно и необычно, но это факт.

Вот и все хитрости, которые помогут сбросить лишние кг легко и незаметно.

 

Похожие статьи

Комментарии

Создано 2019-02-24 10:35:54 Опубликовано Ирина Ссылка на комментарий
О, здорово, попробую есть больше на завтрак мои любимые ночные бутербродики с колбаской.

Оставить комментарий