6 продуктов остановят разрушение вашего мозга

Просмотры: 149

Какие 6 продуктов остановят разрушение вашего мозга

С годами наш мозг деградирует и работает значительно хуже, пожилой человек хуже запоминает новое, а стресс сильно ухудшает концентрация даже молодого человека

Сейчас фармацевтические компании выпускают множество ноотропов для улучшения работы мозга, для памяти и концентрации внимания, только обычно они имеют побочные эффекты.

Так зачем их принимать, если есть натуральные продукты, дарованные нам природой для здоровья мозга и отличной памяти.

Продукт №1 Яйца.

Яйца содержат множество витаминов: A, D,K,E; микроэлементов: цинк, железо, селен и фосфор; очень важную жирную кислоту Омега 3 и Холин – супер важный элемент для мозговой активности. В Финляндии был проведён эксперимент в котором участвовало 2500 мужчин и длился эксперимент 22 года. В итоге удалось выяснить, что те мужчины, которые имели привычку съедать по одному яйцу каждый день сохранили более крепкую память, чем те кто не ели яйца.  На когнитивных тестах мужчины евшие яйца регулярно так же показали лучшие результаты. А всё из-за холина в составе яиц, он благотворно влияет на работу мозга, помогает запоминать больше информации и хранить её дольше в первозданном виде.

Куркума.

Так любимая в Индии куркума совсем не популярна в России, и очень зря, ведь она содержит кумин – улучшающий память. Если в течении 18 месяцев ежедневно принимать по столовой ложке куркумы, то возможно улучшить свою память и внимательность на 28 процентов, это было доказано в ходе исследований в 2017 году.

Куркума не только улучшает память и мозговую активность, она ещё обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Стакан теплого молока с ложкой куркумы подарят вам спокойный сон, попробуйте однажды вечером этот рецепт, вы будете приятно удивлены.

Черника.

Наверное, все любят чернику и знают, что она полезна для зрения. Но она так же полезна и для сосудов мозга, прекрасно защищает от возрастных изменений. Черника богата витаминами С и К, а ещё содержит марганец и много пищевых волоком, поэтому она ещё и для работы кишечника полезна. Если в сезон, есть по стакану черники в день, это избавит вас от многих проблем на год вперёд.

Рыба жирных сортов.

Лосось, тунец и другая жирная рыба содержат много омега – 3, поэтому защищают нас от деменции, только надо помнить о то, что есть рыбу надо 3 раза в неделю. Плюс к этому лосось богат легкоусвояемым белком, что снижает риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний, что стоит взять на заметку мужчинам.

Гинго билоба.

 

Гинго это вечно зелёное дерево с листиками в форме сердечка, произрастает в Юго-Восточной Азии, это далеко от России, да и листики не особо вкусные,

зато капсулы Гинго Билоба стали очень доступны. Обычно это желатиновые капсулы с порошком из сухих листьев Гинго. Гинго такой сильный, что помогает даже бороться со старческим слабоумием, звоном в ушах и трясущимися руками. При этом препарат совершенно натуральный и не имеет таких побочных эффектов как химические аналоги.

Черный шоколад.

Черный шоколад содержит много флаводоидов. Флавоноды очень важны для молодости нашего мозга, они делают даже самые мелкие сосуды эластичными и крепкими. Если каждый день пить натуральный какао или есть несколько квадратиков чёрного шоколада, то через три месяца память значительно улучшится. Сложно каждый день есть шоколад и не потолстеть, хорошо, что зелёный чай и яблоки так же содержат довольно много флавоноидов, поэтому достаточно каждый день есть или кусочек шоколада, или чашку зелёного чая или яблоко, к тому же эти продукты прекрасно сочетаются и богаты антиоксидантами и хорошо снижают уровень стресса.

Внеся в свой рацион некоторые из перечисленных выше продуктов, вы сможете значительно улучшить работу своего мозга, быстрее запоминать новую информацию и стать более сосредоточенным.

 

Похожие статьи

Оставить комментарий