10 фантастических продуктов для чистой кожи.

Просмотры: 337

Если вы следите за своим здоровьем и питанием, то эти продукты вам понравятся! 

    Учёными было установлено, что эти продукты питают кожу изнутри и помогают иметь здоровый цвет лица круглый год.

  1. Киви. Это ударная доза витамина С для вашей кожи. Витамин С укрепляет кожу, поддерживает эластин, замедляет действие свободных радикалов. Смешивайте киви с другими фруктами для здорового и вкусного десерта. Очень вкусно делать фруктовые салаты  и заправлять их йогуртом, попробуйте, вам обязательно понравится!
  2. Семечки. Семена подсолнуха очень нужный продукт для нашей кожи, они содержат много витамина Е, который замедляет старение кожи и защищает солнечных лучей и загрязнений окружающей среды. Вкусно добавлять семечки в листовые зелёные салаты.
  3. Сладкий картофель и морковь содержат бета-каротин, который защищает нашу кожу от солнца, делает её более увлажнённой и замедляет процессы старения.
  4. Гранат это кладезь антиоксидантов. Гранаты можно есть, можно пить гранатовый сок, можно даже протирать лицо гранатовым соком, главное это натуральность сока.
  5. Грецкие орехи.  Эти вкусные орехи содержат Омега -3 жирные кислоты, которые повышают эластичность кожи, улучшают цвет лица и способствуют выработке коллагена в коже. Горсть грецких орехов это прекрасный полдник, возьмите орешки с собой на работу, где они будут всегда под рукой.
  6. Болгарский перец. Болгарский перец (любого цвета) защищает кожу от негативных воздействий окружающей среды и делает её менее чувствительной к солнцу, а значит со временем будет меньше пигментных пятен.
  7. Лосось богат Омега 3, а значит снижает воспаление кожи, уменьшает засорение пор, делает кожу долее гладкой и эластичной.
  8. Чай омолаживает кожу, очищает и успокаивает воспаления. Если вы выпиваете больше одной чашки кофе в день, то лучше замените их не чай, так и организму больше пользы будет и кожа будет светиться.
  9. Индейка. Мясо индейки стало очень популярно в последнее время, оно вкусное и полезное, а так же содержит цинк, который помогает коже восстанавливаться быстрее. Быстрее заживают шрамы от угрей и акне, а так последствия солнечных ожогов, для этого достаточно добавить в свой рацион сэндвичи с индейкой, которые удобно брать с собой на работу.
  10.  Шпинат полезен всем и всегда, а для кожи особенно. Шпинат содержит фолиевую кислоту, которая помогает клеткам восстанавливать себя. Шпинат можно добавлять в салаты и соусы для спагетти.

Как здорово, что существует столько вкусных и полезных продуктов для нашей кожи в свободном доступе.

Здоровые продукты поддерживают вашу красоту и здоровье!

 

 

Похожие статьи

Оставить комментарий